1 month ago
12
Berikut Manfaat Teh Hijau bagi Kesehatan(freepik)
TEH hijau adalah jenis teh yang dibuat dari daun Camellia sinensis yang mengalami proses oksidasi minimal.
Teh ini berasal dari Tiongkok dan telah dikonsumsi selama ribuan tahun karena manfaat kesehatannya yang tinggi.
Berikut 11 Manfaat Teh Hijau bagi Kesehatan
1. Mengandung Antioksidan Tinggi
Teh hijau kaya akan katekin, terutama epigallocatechin gallate, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
2. Meningkatkan Fungsi Otak
Kandungan kafein dalam teh hijau dapat meningkatkan konsentrasi, memori, dan suasana hati. Juga mengandung L-theanine yang bersinergi dengan kafein untuk efek menenangkan.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Teh hijau membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak, terutama saat dikonsumsi sebelum olahraga.
4. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Konsumsi rutin teh hijau dapat menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida, serta memperbaiki fungsi pembuluh darah, sehingga menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
5. Mencegah Kanker Tertentu
Antioksidan kuat dalam teh hijau dapat membantu melindungi dari pertumbuhan sel kanker, seperti kanker payudara, prostat, dan kolorektal.
6. Menjaga Kesehatan Mulut
Katekin dalam teh hijau dapat membunuh bakteri dan menghambat virus seperti influenza serta menurunkan risiko infeksi dan bau mulut.
7. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2
Teh hijau membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah.
8. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Antioksidan dalam teh hijau membantu melindungi kulit dari penuaan dini, jerawat, dan kerusakan akibat sinar UV.
9. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Kandungan polifenol dan flavonoid membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh terhadap infeksi.
10. Meningkatkan Kesehatan Otak Seiring Usia
Konsumsi jangka panjang dapat menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
11. Membantu Detoksifikasi Tubuh
Teh hijau membantu fungsi hati dan mempercepat pengeluaran racun dari dalam tubuh secara alami.
Untuk manfaat optimal, konsumsi teh hijau tanpa gula, 2 sampai 3 cangkir per hari, dan hindari minum saat perut kosong atau berlebihan karena bisa menyebabkan gangguan lambung. (Z-4)
