Merasa Amat Takut Tidak Sempurna di Mata Orang Lain? Bisa Jadi Atelofobia, Kenali Gejalanya

Liputan6.com, Jakarta - Bagi sebagian orang, terkadang ada yang memiliki ketakutan mendalam terhadap ketidaksempurnaan yang dapat mengganggu kemampuan mereka menjalani hidup.

Bahkan ada sebutan untuk orang yang fobia terhadap ketidaksempurnaan yakni atelofobia. Ini adalah sebuah perasaan sangat khawatir melakukan kesalahan karena tidak memenuhi standar realistis untuk diri sendiri atau orang lain. Sehingga seringkali ia menghindari tugas atau situasi, takut karena hasilnya tidak sempurna. Bahkan dapat menyebabkan merasa rendah diri.

"Atelofobia adalah ketakutan yang intens dan berlebihan terhadap ketidaksempurnaan atau membuat kesalahan," kata psikolog klinis Aimee Daramus mengutip laman Verywell Mind, Sabtu, 24 Januari 2026.

Gejala atelofobia antara lain, memiliki tujuan yang tidak realistis, menetapkan standar yang terlalu tinggi dan tujuan yang tidak bisa dicapai untuk diri sendiri. Seseorang tersebut biasanya tidak bisa menerima kekurangan dalam dirinya.

Gejala lainnya adalah menghakimi diri sendiri dengan keras, karena ia merasa tidak mampu mencapai tujuannya, tidak ingin dikritik karena itu terasa serangan baginya.

Perasaan panik ketika dalam kondisi tidak baik dan biasanya akan merasakan kecemasan, sesak nafas, menggigil, mual bahkan pusing.