3 weeks ago
6
Berikut Manfaat Jeruk Nipis bagi Kesehatan(freepik)
JERUK nipis adalah salah satu jenis buah dari keluarga Citrus yang berbentuk kecil, bulat, berwarna hijau atau kuning kehijauan ketika matang, dan memiliki rasa yang sangat asam.
Dalam bahasa Inggris, jeruk nipis dikenal sebagai lime, dan nama ilmiahnya adalah Citrus aurantiifolia.
Berikut 12 Manfaat Jeruk Nipis bagi Kesehatan
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Jeruk nipis mengandung vitamin C tinggi yang berperan sebagai antioksidan untuk melindungi tubuh dari infeksi dan memperkuat sistem imun.
2. Melancarkan Pencernaan
Kandungan asam pada jeruk nipis dapat merangsang produksi air liur dan enzim pencernaan, membantu pencernaan makanan lebih baik.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Minum air jeruk nipis hangat di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme dan membantu pembakaran lemak, cocok untuk program diet alami.
4. Mengontrol Gula Darah
Kandungan serat larut membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah, baik untuk penderita diabetes tipe 2.
5. Mencegah Batu Ginjal
Asam sitrat pada jeruk nipis membantu mencegah pembentukan batu ginjal dengan meningkatkan volume urin dan mencegah kristalisasi kalsium.
6. Merawat Kesehatan Jantung
Antioksidan dan kalium dalam jeruk nipis membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat.
7. Mencerahkan Kulit Wajah
Vitamin C dan antioksidan pada jeruk nipis bisa membantu mengurangi flek hitam, bekas jerawat, dan membuat kulit tampak lebih cerah.
8. Mengatasi Bau Mulut
Sifat antibakteri jeruk nipis membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut, serta menyegarkan napas.
9. Meredakan Batuk dan Sakit Tenggorokan
Air perasan jeruk nipis dicampur dengan madu dapat meredakan tenggorokan gatal, batuk, dan lendir berlebih.
10. Detoksifikasi Alami
Jeruk nipis membantu membersihkan racun dari hati dan sistem pencernaan, terutama jika dikonsumsi secara rutin dengan air hangat.
11. Mengurangi Risiko Kanker
Kandungan flavonoid dan limonoid pada jeruk nipis berperan dalam menghambat pertumbuhan sel kanker, terutama kanker payudara dan usus.
12. Mengatasi Peradangan Sendi
Sifat anti-inflamasi dan vitamin C dari jeruk nipis membantu mengurangi nyeri sendi akibat peradangan.
Karena kandungan asamnya, jeruk nipis sering digunakan untuk menyegarkan makanan, meredakan gangguan kesehatan ringan, serta sebagai bahan kecantikan alami. (Z-4)
