7 manfaat buat mengkudu untuk kesehatan yang jarang diketahui

Jakarta (ANTARA) - Mengkudu atau morinda citrifolia dikenal sebagai buah yang kaya akan zat gizi dan bermanfaat bagi tubuh. Buah yang berwarna hijau kekuningan ini cukup mudah dijumpai di berbagai wilayah, mulai dari Asia Tenggara, India, Australia, hingga Indonesia.

Meski rasanya pahit sehingga kurang digemari sebagian besar masyarakat Indonesia, mengkudu sering dimanfaatkan sebagai ramuan tradisional maupun suplemen kesehatan. Dari menurunkan gula darah hingga mengurangi nyeri sendi.

Lantas, apa saja sebenarnya manfaat mengkudu bagi kesehatan? Berikut beberapa di antaranya yang telah dihimpun dari berbagai sumber.

Manfaat buah mengkudu untuk kesehatan

1. Membantu menurunkan gula darah

Walau rasanya pahit, mengkudu dikenal mampu menekan kadar gula darah yang berlebihan. Kandungan senyawa fenolik di dalamnya berperan dalam menjaga keseimbangan metabolisme glukosa, sehingga kerap dijadikan pilihan pendukung terapi bagi penderita diabetes.

Baca juga: Enam manfaat pisang sebagai MPASI untuk kesehatan bayi

2. Meningkatkan daya tahan tubuh

Buah ini kaya akan nutrisi penting, terutama vitamin C, fitokimia, dan antioksidan yang bisa memperkuat sistem imun. Dengan begitu, tubuh jadi lebih tahan terhadap serangan berbagai penyakit.

3. Mengurangi risiko kanker

Stres oksidatif dapat merusak jaringan dan sel tubuh, yang pada akhirnya memicu munculnya penyakit serius seperti kanker. Mengkudu mengandung beragam zat bermanfaat, seperti biotin, magnesium, kalium, kalsium, dan vitamin C yang membantu tubuh melawan pemicu terjadinya kanker.

4. Membantu mencegah obesitas

Memiliki tubuh ideal bukan hanya soal penampilan, tapi juga baik untuk kesehatan. Mengkudu bisa mendukung metabolisme tubuh agar lebih seimbang dan membantu mencegah penumpukan lemak. Namun, untuk hasil yang optimal tetap perlu dibarengi pola makan sehat dan olahraga teratur.

Baca juga: Cak Imin berharap gelar doktor Sekjen PKB beri manfaat untuk bangsa

5. Menjaga kesehatan jantung

Fungsi jantung sangat vital bagi tubuh, sehingga kesehatannya wajib dijaga. Mengonsumsi mengkudu dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah serta menjaga detak jantung agar tetap stabil.

6. Merawat kulit

Ekstrak mengkudu sering dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan nutrisi di dalamnya membantu mengurangi kerutan, mencegah penuaan dini, mendukung regenerasi sel kulit, serta mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Zat seperti asam lemak esensial, antioksidan, hingga anti-inflamasi ikut berperan dalam menjaga elastisitas kulit.

7. Mengurangi nyeri sendi

Sejak lama, mengkudu dikenal sebagai obat tradisional untuk meredakan rasa sakit pada persendian. Kandungan anti-inflamasi yang dimilikinya bekerja efektif dalam membantu meredakan nyeri secara alami.

Baca juga: Manfaat luar biasa pepaya: lancarkan pencernaan hingga redakan stres

Baca juga: Mengenal 7 jenis alat gym terbaik untuk pemula dan manfaatnya

Pewarta: Sean Anggiatheda Sitorus
Editor: Suryanto
Copyright © ANTARA 2025

Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.