Cara efektif atasi kulit tumit dan telapak kaki pecah-pecah

Jakarta (ANTARA) - Telapak kaki atau tumit yang pecah-pecah sering dianggap sebagai masalah ringan, tetapi kondisi ini bisa menimbulkan rasa tidak nyaman hingga mengganggu aktivitas sehari-hari jika dibiarkan terlalu lama.

Selain membuat penampilan kurang sedap dipandang, retakan pada kulit tumit juga dapat berkembang menjadi lebih dalam dan menimbulkan nyeri. Kabar baiknya, ada berbagai cara sederhana yang bisa dilakukan di rumah untuk membantu mengembalikan kelembapan kulit sekaligus mencegah pecah-pecah kembali muncul.

Berikut beragam cara efektif yang dapat Anda coba untuk mengatasi tumit atau telapak kaki pecah-pecah, berdasarkan informasi yang telah dihimpun dari berbagai sumber.

Cara mengatasi telapak atau tumit kaki yang pecah-pecah

Tumit yang retak sebenarnya bisa ditangani dengan langkah-langkah sederhana di rumah.

1. Menggunakan pelembap

Cara paling efektif untuk mengatasi kaki pecah-pecah adalah rutin mengoleskan pelembap. Hal ini penting dilakukan agar kulit kaki tidak mengelupas dan tetap lembap.

Pilihlah krim atau salep yang teksturnya kental serta mengandung bahan-bahan seperti shea butter, gel lidah buaya, atau petroleum jelly. Semakin pekat dan berminyak pelembap yang digunakan, semakin baik kemampuannya untuk melembapkan dan menyembuhkan kulit kering dan retak.

2. Menggosok kaki dengan batu apung

Selain pelembap, batu apung bisa membantu menghaluskan kulit kaki yang keras dan bersisik. Cara ini telah dikenal lama untuk merawat kapalan dan tumit retak. Namun, bagi penderita diabetes atau gangguan saraf seperti neuropati, metode ini sebaiknya dihindari karena berisiko melukai kulit dan memicu infeksi.

3. Pelembap khusus tumit

Krim khusus tumit biasanya mengandung bahan aktif yang melembapkan, melembutkan, sekaligus membantu mengelupas sel kulit mati. Bahan-bahan yang umum ditemukan antara lain urea, salicylic acid, alpha-hydroxy acids, dan saccharide isomerate.

4. Berendam dan eksfoliasi

Kulit tumit yang retak biasanya lebih tebal dan kering dibanding area kaki lain. Merendam kaki sekitar 10 menit dalam air hangat atau air sabun bisa melunakkan kulit.

Setelah itu, lakukan eksfoliasi perlahan menggunakan scrub kaki untuk mengangkat sel kulit mati. Terakhir, oleskan krim yang lebih kental atau petroleum jelly, lalu kenakan kaus kaki katun tipis saat tidur agar pelembap bekerja lebih optimal.

5. Menggunakan minyak kelapa

Minyak kelapa juga efektif untuk mengatasi tumit pecah-pecah karena mampu menjaga kelembapan kulit. Kandungan antiinflamasi dan antimikroba pada minyak kelapa membantu mencegah iritasi, perdarahan, atau infeksi pada kulit yang retak.

6. Perbanyak konsumsi air

Hidrasi tubuh yang cukup sangat penting untuk kesehatan kulit, termasuk kulit kaki. Memperbanyak minum air putih dapat membantu kulit kaki tetap lembap dan mencegah retakan semakin parah.

Dengan rutin melakukan langkah-langkah di atas dan menjaga kelembapan kulit secara konsisten, Anda bisa mencegah tumit atau telapak kaki pecah-pecah kembali, sekaligus menjaga kaki tetap sehat, halus, dan nyaman digunakan setiap hari.

Baca juga: Jarang disadari, ini sebab dan faktor risiko kulit kaki pecah-pecah

Baca juga: Kaki pecah-pecah: Diagnosis, kapan harus ke dokter, dan pengobatannya

Baca juga: Merawat kaki: tips cegah kulit telapak dan tumit pecah-pecah

Pewarta: Sean Anggiatheda Sitorus
Editor: Alviansyah Pasaribu
Copyright © ANTARA 2025

Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.